Fitness: Zumba, TanzFit & SenYoga
Zumba Fitness®
Wie kaum ein anderes Programm verbindet Zumba® den Spaß an der Bewegung mit schnell erlernbaren Choreografien. Du hörst die heißesten Latino-Hits und bewegst Dich zu Salsa-, Merengue-, Bachata-, Reggaeton- und Kumbia-Rhythmen. Dabei kommst Du mit Sicherheit ins Schwitzen und verbrennst etwa 370 Kalorien pro Zumba-Stunde – der Fitness-Trend des 21. Jahrhunderts. Ist Zumba ist auch für Anfänger ohne jegliche Tanzerfahrung geeignet!
| Montag | 17:45 Uhr | Saal 2 |
| Mittwoch | 17:30 Uhr | Saal 1 |
| Donnerstag | 17:30 Uhr | Saal 1 |
Kursdauer: 60 Minuten, Monatsbeitrag: 1 Kurs pro Woche für 39 €/Pers. oder Fitness-Flatrate für 49 €/Pers.
Kostenfreie Schnupperstunde bei verfügbaren Plätzen möglich!
TanzFit®
Tanzen ist der beste Sport für Körper, Geist und Seele! TanzFit ist unser Angebot für alle Damen und Herren, die ohne Tanzpartner tanzen möchten. Komm zu uns und lerne Gleichgesinnte kennen. Neben viel Tanz und Spaß tust Du gleichzeitig etwas Gutes für Deine Gesundheit!
Kurz das Wichtigste:
– Tanzen ohne Partner –
– leichte, luftige Freizeitkleidung und bequeme Schuhe (keine Absätze) –
– Kondition verbessern –
– mit kleinen Schrittfolgen die grauen Zellen trainieren –
– Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Haltung verbessern –
– ohne Gymnastikmatte und Gewichte –
– sehr positive Wirkung auf die Psyche durch Bewegung zu Musik –
| Dienstag | 9:30 Uhr | Saal 1 | |
| Donnerstag | 10:00 Uhr | Saal 1 |
Kursdauer: 60 Minuten, Monatsbeitrag: 1 Kurs pro Woche für 39 €/Pers. oder Fitness-Flatrate für 49 €/Pers.
Kostenfreie Schnupperstunde jederzeit möglich!
SenYoga® - einmalig in Jena
SenYoga ist ein besonderes Yoga-Programm, das sich speziell an Menschen im Alter ab 55 Jahren richtet, die etwas für ihre Gesundheit und ihre Fitness tun möchten. Die ausgewählten Übungen sind an die jeweilige Konstitution der Teilnehmenden angepasst.
SenYoga ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm:
- maßgeschneidert für Menschen ab 55 Jahren -
- mit bewährten Atem- und Meditationstechniken -
- mit einfachen und sanften Asanas -
- mit effektiven Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen -
- mit Wohlfühlcharakter in einer netten Gemeinschaft -
- für eine bessere Körperwahrnehmung -
- qualifizierte SenYoga-Coaches -
SenYoga stärkt die Lebensfreude, hilft bei alterstypischen Beschwerden und spendet Energie
| Donnerstag | 14:00 Uhr | Saal 1 | Plätze frei! |
Kursdauer: 60 Minuten, Monatsbeitrag: 1 Kurs pro Woche für 39 €/Pers. oder Fitness-Flatrate für 49 €/Pers.
Kostenfreie Schnupperstunde jederzeit möglich!
Hier zur Schnupperstunde anmelden
Jetzt verschenken
Ein Tanzkurs ist immer das richtige Geschenk! Du verschenkst gemeinsame Zeit, eine aktive Zeit miteinander, Spaß, Freude, Glück und Gesundheit. Du kannst bei uns vor Ort einen individuellen Gutschein kaufen, wir schicken Dir diesen aber auch gern zu. Dazu kannst du unser Gutschein Formular nutzen: